7 hábitos espirituales que mejoran la memoria y la concentración

En esta conferencia, la Dra. María Olivia goncalves expone el impacto positivo que tienen las prácticas espirituales en el funcionamiento cerebral, respaldado por estudios científicos recientes. A lo largo de la presentación se analizan siete hábitos espirituales fundamentales: meditación, oración y reflexión diaria, gratitud, perdón, silencio y contemplación, servicio comunitario, y conexión con la naturaleza. Estas prácticas no solo fortalecen áreas clave del cerebro como la corteza prefrontal, el hipocampo y la amígdala, sino que también mejoran la memoria, la atención sostenida, la autorregulación emocional y la capacidad de toma de decisiones.

La espiritualidad, comprendida más allá del ámbito religioso, se presenta como una vía de conexión interior que fomenta el bienestar integral. Los hábitos descritos activan redes cerebrales asociadas a la empatía, la resiliencia emocional y el control del estrés, lo que repercute directamente en la prevención del deterioro cognitivo y en el fortalecimiento de la salud mental.

La doctora enfatiza la importancia de integrar estas prácticas en la vida cotidiana como parte de una estrategia de neuroprotección a largo plazo, especialmente en el contexto del envejecimiento saludable.

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