Estrés y envejecimiento cerebral

En este encuentro, la Dra. María Olivia Goncalves nos explica de forma clara cómo las tensiones diarias actúan como un enemigo invisible que desgasta áreas clave de nuestro cerebro, como las responsables de la memoria y la toma de decisiones.

Aprenderás por qué el exceso de cortisol puede hacernos sentir en una «niebla mental» constante y cómo el estrés prolongado acelera nuestro reloj biológico, afectando nuestra salud a largo plazo.

Presenta: 

➡️ Dra. María Olivia Goncalves

Doctora en neurociencias. Directora de Grupo Sinapsis.

Índice del video:

00:00 Introducción 

03:44 ¿Qué es el estrés? La respuesta de adaptación del organismo.

05:27 Las 3 fases del estrés: Alarma, Resistencia y Agotamiento.

06:40 Estrés crónico y sus efectos sistémicos (corazón, sistema inmune, cáncer).

08:38 El cerebro bajo asedio: El impacto neurotóxico del cortisol.

09:50 Daño en el Hipocampo: Pérdida de memoria a corto plazo y atrofia.

10:56 Corteza Prefrontal: Afectación de la toma de decisiones y funciones ejecutivas.

12:54 La Amígdala y el miedo: Hiperreactividad y ansiedad ante el estrés prolongado.

14:19 Envejecimiento acelerado: Telómeros, ADN y el reloj biológico cerebral.

17:34 Relación entre estrés crónico y riesgo de Alzheimer (Proteína TAO y Betamiloide).

21:50 Neuroplasticidad: Cómo revertir el daño inducido por el estrés.

22:58 El sistema glinfático: La importancia del sueño profundo para la limpieza cerebral.

25:12 Estimulación del BDNF: Movimiento físico y aprendizaje como escudo protector.

26:58 10 Técnicas prácticas para controlar el estrés (Mindfulness, Respiración, etc.).

32:46 Nutrientes neuroprotectores: Omega-3, Magnesio, Polifenoles y Vitaminas.

37:34 Reevaluación cognitiva

40:41 Sesión de preguntas y respuestas con la comunidad.

Te invitamos a ver el foro y compartirlo con colegas y amigos.