Sedentarismo Mental Vs. Mente Activa

En este interesante foro, la Dra. María Olivia Goncalves, nos comparte cómo el uso pasivo de la tecnología afecta la salud cerebral y qué estrategias podemos implementar para transformar el tiempo frente a las pantallas en un factor protector para nuestra memoria y funciones cognitivas.

Te invitamos a verlo y compartirlo.

Presenta: 

➡️ Dra. María Olivia Goncalves

Doctora en neurociencias. Directora de Grupo Sinapsis.

Capítulos del video: 

00:00 Introducción y bienvenida

01:04 ¿Qué es el sedentarismo mental?

03:39 Impacto de la conducta pasiva en el cerebro

04:59 Pantallas y plasticidad cerebral

08:07 Problemas de atención y ansiedad digital

09:22 Sedentarismo físico vs. Sedentarismo cognitivo

10:08 Los peligros del scrolling infinito y la TV

13:59 Riesgos de trastornos cognitivos

14:50 Atrofia cerebral: Hipocampo y corteza prefrontal

16:32 Sedentarismo activo: Beneficios del uso del ordenador

22:57 Cómo aumentar la reserva cognitiva

25:54 9 Acciones para una higiene digital saludable

32:27 Ruta personal: Auditoría de pantallas

33:55 Sesión de preguntas y respuestas

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