Categoría: Estilo de vida

Envejecer con propósito: la dimensión olvidada de la salud cognitiva y la longevidad

Durante años, el envejecimiento cerebral se ha explicado principalmente desde la pérdida: olvidar, disminuir capacidades, enfermar o depender de otros. Sin embargo, la ciencia del envejecimiento saludable está ampliando esa mirada. Vivir más no es suficiente. El verdadero desafío es conservar durante más tiempo la capacidad de aprender, decidir, relacionarnos, participar y realizar aquello que […]

Nueva guía de la OMS 2026: un nuevo impulso para la prevención y la salud cognitiva

La publicación de la segunda edición de las directrices de la Organización Mundial de la Salud (OMS) para reducir el riesgo de deterioro cognitivo y demencia constituye una buena noticia para quienes trabajamos desde hace años en prevención y neuroprotección. No se trata simplemente de una actualización técnica. La nueva guía confirma que hoy contamos […]

De la evidencia a la práctica: Mapa integral de los 14 factores de The Lancet para la longevidad cerebral

Novena y última entrega de la serie The Lancet La neurociencia contemporáneas ha consolidado un cambio de paradigma: la salud cerebral no está determinada únicamente por la genética o la edad. La reserva cognitiva y la capacidad del cerebro para adaptarse al envejecimiento se construyen a lo largo de la vida mediante la interacción entre […]

Envejecimiento saludable: sentidos, conexión social y contaminación

Octava entrega de la serie The Lancet: cómo la pérdida sensorial, el aislamiento social y la contaminación influyen en la reserva cognitiva. La audición, la visión, la conexión social y la calidad ambiental influyen en el envejecimiento cerebral porque modifican la cantidad y calidad de la estimulación que recibe el cerebro, la carga cognitiva necesaria […]

Del corazón al cerebro: cómo el riesgo cardiometabólico acelera el envejecimiento cerebral

  Séptima entrega de la serie sobre los factores modificables de demencia de la Comisión Lancet 2024 Durante mucho tiempo hablamos de prevención cardiovascular y prevención de demencia como si fueran dos conversaciones distintas. En una consulta se revisaban la presión arterial, la glucosa o el colesterol; en otra se hablaba de memoria, deterioro cognitivo […]

Epigenética y Envejecimiento Cerebral: Cómo el Estilo de Vida Modula Tu ADN

Sexta entrega de la serie: la epigenética como puente entre los factores modificables y el envejecimiento cerebral. La conversación sobre prevención de demencia y salud cerebral está cambiando. Durante años, la genética se entendió como una especie de sentencia biológica: heredamos ciertos riesgos y poco más podíamos hacer. Hoy, la evidencia apunta en otra dirección. […]

Alcohol y envejecimiento cerebral: impacto en el riesgo de demencia

En continuidad con nuestra serie dedicada a los 14 factores de riesgo modificables señalados por la Comisión Lancet, este quinto artículo analiza la relación entre el alcohol y el envejecimiento cerebral, así como las estrategias clínicas e integrativas que podemos implementar para favorecer una longevidad cerebral saludable. La información científica más reciente está transformando la […]

Depresión, estrés agudo y trauma colectivo: cómo proteger la salud cerebral después de un terremoto

Cómo el manejo de la depresión, el estrés agudo y el trauma colectivo puede proteger la salud cerebral, especialmente en contextos de crisis como el terremoto de Venezuela. Introducción: tercera entrega de la serie The Lancet En la construcción de una longevidad cerebral saludable, la mente y el cuerpo no corren por caminos separados. En […]

Terremoto en Venezuela: guía de intervención en crisis

Un desastre sísmico como el ocurrido en Venezuela no solo sacude las estructuras físicas; altera de forma brusca nuestra seguridad emocional básica. En cuestión de segundos, el cerebro se ve obligado a procesar una amenaza existencial, activando respuestas automáticas de supervivencia como el miedo intenso, la desorientación, el llanto o el bloqueo. En contextos de […]

Obesidad en la mediana edad: cómo el metabolismo influye en la longevidad cerebral

La obesidad en la mediana edad no debe entenderse únicamente como una cuestión de peso. También puede ser una señal de cómo está funcionando el entorno metabólico que acompaña al cerebro durante décadas. En continuidad con esta serie sobre los factores modificables señalados por la Comisión Lancet, esta tercera entrega se centra en un tema […]